사랑니 발치 후 식사, 주의해야 할 음식들과 좋은 음식 추천

안녕하세요! 사랑니 발치 후 신경 쓰이는 부분 중 하나가 바로 식사 문제입니다. 상처가 아물기 전까지 자극적이거나 딱딱한 음식을 먹으면 안 좋기 때문인데요, 오늘은 사랑니 발치 후 주의해야 할 음식들과 먹으면 좋은 음식을 추천해 드리겠습니다.

사랑니 발치 후, 주의해야 할 음식들과 좋은 음식 추천

목차

1. 왜 사랑니 발치 후 식사를 조심해야 할까요?

사랑니는 보통 매복된 형태가 많아 수술이 필요한 경우가 많습니다. 다른 수술 후에도 식사를 조심해야 하지만, 사랑니 발치 후에는 더욱 식사를 조심해야 합니다. 이유는 치아가 음식을 씹어 작게 조각을 내주는 저작운동을 담당하기 때문에 발치 부위의 자극이 가기 쉽습니다.

특히 맵고 짜고 뜨겁고 질긴 자극적인 음식을 먹게 되면 상처에 자극이 가서 회복이 더뎌질 수 있습니다. 그래서 발치 부위가 덧나지 않고 빨리 아물기 위해서는 식사를 신경 써야 합니다.

 

 

 

2. 피해야 하는 음식들

사랑니 발치 후에는 상처 부위를 자극할 수 있는 음식들을 피하는 것이 중요합니다. 이러한 음식들은 다음과 같습니다.

피해야 하는 음식들

● 술: 술은 혈액순환을 촉진시키고 염증을 유발하여 상처의 회복을 지연시킬 수 있습니다. 또한, 술은 몸의 수분을 빼앗아 입안의 건조함을 유발하며, 이는 치아와 잇몸에 좋지 않습니다.

 

● 자극적인 안주: 소금, 고춧가루, 후추 등 매운 향신료나 간장, 젓갈 등 짭짤한 안주는 상처에 직접적인 자극을 주어 통증과 염증을 유발할 수 있습니다.

 

● 뜨거운 음식: 너무 뜨거운 음식은 혈관 확장으로 지혈이 늦어지고 재출혈 위험이 생깁니다. 더욱이 절개한 부위에 화상도 일으킬 수 있어 회복이 지연되고 통증이 오래갑니다.

 

● 딱딱하거나 크게 씹어야 하는 음식: 사과나 배 같은 딱딱한 과일, 견과류, 치킨 등 크게 씹어야 하거나 딱딱한 음식들은 조각이 나서 발치 부위를 자극하거나 씹는 과정에서 추가적인 부담으로 인해 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

● 짠 음식: 소금이 많은 식단도 상처를 자극하므로 가능하면 줄여야 합니다.

 

● 빨대로 마시는 음료: 빨대를 사용하여 마실 경우 입안의 압력 변화로 인해 발치 부위에서 출혈이 일어날 수 있으므로 사용하지 않는 것이 좋습니다.

3. 사랑니 발치 후 먹으면 좋은 음식 추천

사랑니를 발치한 후엔 생각보다 식사가 제한적이고 선택의 폭이 많이 줄어들게 됩니다. 그래서 식사 시간마다 고민이 되시는 분들도 많으실 텐데요, 여기서 제가 몇 가지 꿀팁을 드리겠습니다.

우선, 맵고 짜고 자극적인 음식과 뜨거운 음식, 딱딱한 음식은 피하는 것이 중요합니다. 이런 음식들을 피하면서 미지근하거나 차갑게 싱겁고 자극적이지 않는 음식 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 부드러운 유동식도 추천드리며, 딱딱하고 질긴 음식보다는 죽, 두유, 우유 등 수프류를 섭취하는 것을 권장드립니다.

발치한 부위와 반대 방향으로 식사를 하시는 것도 좋습니다.

왼쪽 사랑니를 발치 하셨다면 오른쪽으로, 오른쪽 사랑니를 발치 하셨다면 왼쪽으로 먹는 것이 바랍니다.

좋은 음식 추천

그럼 이제부터 저의 추천 메뉴 몇 가지를 소개해 드릴게요!

 

● 아보카도와 감자: 아보카도는 영양가가 풍부하며 부드러움으로 인해 바로 섭취하기 좋아 추천드립니다. 감자나 고구마 같은 경우엔 매시드 포테이토 형태로 갈아서 조리하여 드시면 좋습니다.

 

● 단호박: 비타민과 칼슘 및 미네랄 등 건강에 도움 되는 영양소가 풍부합니다. 참조로 달달한 호박죽도 만들어 보세요!

 

● 그릭 요거트: 그릭 요거트는 칼슘과 비타민, 아이언뿐만 아니라 단백질 함량이 일반 요구르트에 비해 높아 상처가 치유되는 과정에서 도움을 줍니다. 딱딱한 토핑보단 부드러운 과일 토핑을 선택해서 먹거나 토핑 없이 드시는 것도 좋습니다.

 

● 연어와 두부: 오메가 3와 단백질이 많은 연어, 부드러운 스크램블 에그와 순두부 등의 두부 종류들, 푸딩 같은 부드럽고 쉽게 섭취할 수 있는 음식들도 추천합니다.

 

만약 사랑니 4개를 동시에 발치해서 식사가 어려운 상황이라면 미음이나 뉴케어 같은 유동식을 먹는 것을 추천드립니다. 하지만 결식을 하거나 음식 섭취를 거르는 것은 회복에 좋지 않으므로 주의해야 합니다.

결론

사랑니 발치 후에는 충분한 영양소 섭취가 회복에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 조금 불편하더라도 건강과 회복을 위해 식사를 거르지 않고 잘 챙기는 것이 좋습니다. 이 글에서 소개한 다양한 음식으로 식단을 구성하여 영양분을 섭취해 보세요.

오늘은 사랑니 발치 후에 먹으면 좋은 음식을 추천하고 소개드리는 시간을 가졌습니다.

이 글이 여러분의 건강한 회복에 도움이 되길 바라며, 발치 후에는 충분한 휴식과 함께 올바른 식단 관리를 통해 빠른 회복을 이루시길 기원합니다.

건강한 식습관을 유지하시면서, 사랑니 발치 후의 회복 과정에서도 더 나은 결과를 얻으실 수 있을 것입니다.

 

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