대장암과 대변 냄새 건강 상태를 알려주는 중요한 지표

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우리의 건강 상태는 다양한 방법으로 나타나며, 그 중 하나가 우리의 대변입니다. 대변의 색상, 모양, 질감, 그리고 냄새는 우리 몸의 내부 상황을 반영하며, 특히 심각한 질환인 대장암과 같은 경우에도 초기 증상으로 나타날 수 있습니다. 이러한 점에서 대변의 냄새는 우리 몸의 건강 상태를 판단하는 중요한 지표로 작용합니다. 이 글에서는 어떻게 음식물이 대변 냄새에 영향을 주고, 특히 대장암이 어떻게 이러한 변화를 초래하는지에 관해 자세히 알아보겠습니다.

대장암과 대변 냄새

1. 건강한 대변의 모양

대변의 모양은 우리 몸 안에 얼마나 수분이 포함되어 있는지에 따라 결정됩니다. 일반적으로 정상적인 대변에는 수분이 약 200cc 정도 포함되어 있습니다.

정상적인 대변은 표면이 매끈하며 소시지나 바나나 같은 모습을 보입니다. 부드러운 뱀 가죽처럼 보일 때도 있습니다.

하지만 변 자체가 장에서 오래 머물면서 수분이 많이 흡수되거나 섬유질 섭취가 부족할 경우, 토끼 똥처럼 작게 나올 수 있습니다. 이러한 작은 변들이 쭉쭉 떨어져서 변기에 떨어질 때는 변의 수분이 부족하다는 신호일 가능성이 큽니다.

더욱 진행된 경우엔 작은 변들이 붙어서 나오게 됩니다. 아직까지 소시지 혹은 바나나 같은 모양을 유지하지 못하는 것으로 볼 때, 이 역시 수분과 섬유질 섭취가 부족하다는 신호로 받아들여져야 합니다.

2. 똥에서 나는 냄새, 건강의 척도가 될 수 있을까?

'똥'에 대해 이야기하는 것이 어색하실 수 있지만, 사실 우리의 건강 상태를 직접적으로 알려주는 중요한 지표 중 하나입니다. 그 중에서도 특히 '냄새'를 관찰하는 것이 매우 중요하다는 사실, 알고 계셨나요?

우리가 무엇을 먹느냐에 따라 대변의 냄새는 달라집니다. 통상적으로 섬유질이 많은 채소나 잡곡 등을 섭취할 경우 유산균들이 활성화되어 발효성 냄새나 악취가 상대적으로 적습니다. 이러한 유산균이나 비피더스균 같은 유익균들이 우세할 경우 아주 구수한 냄새가 나기도 합니다.

반면 고기나 인스턴트 식품, 인공 첨가물이 많은 음식들을 자주 섭취하면 대변에서 나는 냄새가 강해집니다. 이런 음식들은 유익균의 발달에 필요한 섬유질을 부족하게 만들며, 오히려 인공 첨가물들을 좋아하는 유해 균플로라를 증식시킵니다.

육식 위주의 식단에서는 대장균과 같은 유행성 균플로라 활동이 활발해져 음식 분해 과정에서 암모니아와 황화수소 같은 유헤향류를 생성합니다. 이것이 바로 그 지독한 '악취'의 원인입니다.

조선후기 한양(서울) 사람들 중 부자와 서민 집약지를 비교할 때, 부자네 집에서는 공중화장실인 ‘홍삼구’의 악취가 서민 지역보다 더 심했다는 기록이 있습니다. 이는 부자들이 육식을 주로 하며, 서민들은 채소나 잡곡 등 섬유질이 많은 음식을 주로 섭취했기 때문입니다.

그렇다면 악취가 나는 것을 어떻게 해결할 수 있을까요? 이보다 중요한 것은 바로 '식습관'입니다.

유익균의 비율을 늘리고 유해균의 비율을 줄이기 위해서는 섬유질이 풍부한 채소와 잡곡, 발효 식품 등을 많이 섭취하고, 기름진 음식과 인스턴트 식품 등은 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

똥에서 나는 냄새를 감지하며 자신의 건강 상태를 체크하는 것도 중요하지만, 그것보다 우선적으로 좋은 식습관을 만드는 것에 집중해야 합니다. 그래서 오늘은 "건강한 식습관으로 건강한 장 환경 만들기!"라고 말하고 싶네요.

 

 

 

 

 

 

3. 냄새로 알아보는 대변의 비밀

● 계란 썩는 같은 냄새

계란이 썩을 때 나는 냄새는 주로 황화수소라는 가스 때문에 발생합니다. 이 가스는 단백질이 부패하면서 생성되며, 특히 계란의 경우 고단백식품으로서 부패 과정에서 많은 양의 황화수소를 생성합니다.

황화수소는 매우 강한 냄새를 가지고 있으며, 사람의 후각은 이 냄새를 매우 민감하게 인식합니다. 따라서, 아주 작은 양만 있어도 쉽게 감지할 수 있습니다.

또한, 계란이나 육류 등 단백질이 풍부한 식품을 섭취하고 소화 과정에서 장내세균에 의해 분해될 때도 유사한 화학 반응이 일어나므로 이와 비슷한 냄새가 발생할 수 있습니다.

그러나 이런 유황가스가 나오는 것은 일반적인 소화 과정의 일부입니다. 하지만 만약 대변의 냄새가 너무 심하거나 지속적으로 나타난다면 그것은 다른 건강 문제를 시사할 수 있으므로 의학적인 조언을 구하는 것이 좋습니다.

 

●  십자화과 채소와 유제품에서 나오는 냄새

브로콜리, 양배추, 콜리플라워 같은 십자화과 채소들과 마늘, 고기, 치즈 등의 유제품을 섭취하면 역시 비슷한 냄새가 납니다.

 

●  시큼한 식초 같은 냄새

시큼한 식초 같은 냄새가 나는 경우, 이는 대개 소화 과정에서 문제가 발생했음을 나타낼 수 있습니다.

식초의 주요 성분은 아세트산이며, 이는 몸 안에서 여러 가지 화학 반응을 통해 생성될 수 있습니다. 특히 위장 내에서 음식물이 제대로 소화되지 않고 발효되면서 아세트산이 많이 생성될 수 있으며, 이 때문에 변의 냄새가 시큼한 식초 같게 느껴질 수 있습니다.

또한 위산과 장내 세균의 활동으로 인해 다양한 유기산들이 생성되며, 이 중 일부는 시큼한 냄새를 가지고 있습니다. 따라서 소화불량 혹은 위장관 질환 등으로 인해 이러한 유기산들이 과도하게 생성되거나 배출되면 변의 냄새가 시큼하게 변할 수 있습니다.

만약 변의 냄새가 지속적으로 시큼하다면 그것은 위장관 질환 등의 가능성을 시사할 수 있으므로 의료 기관을 방문하여 상담하는 것이 좋습니다.

 

●  비릿한 피 같은 냄새다

비릿한 피 같은 냄새가 나는 경우, 이는 대체로 내부 출혈이나 위장관의 문제를 의미할 수 있습니다.

내부 출혈: 장에서 피가 섞인 변(혈변)이 배출될 때 비릿한 피 냄새를 맡을 수 있습니다. 상부 위장관에서 피가 나오면 변이 검게 변하면서 특유의 비린내가 날 수 있고, 아래쪽 장에서 피가 섞였을 때는 빨갛게 혈변을 보면서 그런 비린내가 날 수 있습니다.

감염: 장내 감염 등으로 인해 염증이 발생하거나, 장 내 세균 균형이 깨져서 일정 세균들이 과도하게 번식하는 경우에도 이러한 냄새를 경험할 수 있습니다.

만약 대변에서 비릿한 피 같은 냄새다 나타난다면, 그것은 종종 심각한 건강 문제의 징후일 수 있으므로 가능한 한 빨리 의료 기관에 방문하여 체크하는 것이 중요합니다.

 

●  생선 썩는 같은 냄새다

생선이 썩을 때 나는 냄새는 주로 아민류 화합물에 의해 발생합니다. 생선이 부패하면서 이러한 아민류 화합물이 생성되고, 이것들은 매우 강한 냄새를 가지고 있습니다.

대변에서 생선 썩는 같은 냄새다 나타나는 경우, 이는 일반적으로 장내에서의 문제를 시사할 수 있습니다.

특히, 대장암이나 직장암 등의 악성 병변으로 인해 장 조직이 괴사하거나 부패하면서 아민류 화합물이 과도하게 생성되어 이런 냄새가 발생할 수 있습니다.

또한, 특정 유형의 감염(예: 클로스트리디움 디피실 감염) 등으로 인해 장 내 세균 균형이 깨져서 일정 세균들이 과도하게 번식하는 경우에도 유사한 냄새를 경험할 수 있습니다.

따라서 만약 대변에서 생선 썩은 듯한 심한 악취가 지속적으로 나타난다면, 그것은 종종 심각한 건강 문제의 징후일 수 있으므로 가능한 한 빨리 의료 기관에 방문하여 체크하는 것이 중요합니다.

 

4.변비와 설사,결론

변보는 횟수가 줄어들면서 일주일에 3번 미만으로 변을 보거나, 갑자기 하루에 4번 이상 완전히 물 같은 설사를 한다면 바이러스 감염 같은 장염 혹은 기능성 변비 등을 의심해 볼 수 있습니다.

결론적으로, 똥의 건강 상태를 파악하는 것은 질병의 조기 발견에 중요합니다. 평소에 자주 자신의 대변 상태를 체크하고 이상징후가 있다면 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

여러분의 건강한 생활습관과 꾸준한 체크로 건강을 유지하시길 바랍니다!

 

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